벌크업 (Bulk Up) 이란?

 

 

 

벌크업 (Bulk Up) '부피를 늘리다, 덩치를 크게하다' 라는 뜻이있는데요.

보통 헬스용어에선 지방과 근육을 더 해 체중을 늘리는 일을 벌크업이라고 합니다.

벌크업은 운동도 중요하지만 몸을 늘려야하므로 일단 잘먹어야하구요.

운동법으로는 고중량을 짧은세트로 운동하는 방법이 있습니다.

 

참조사이트 : bodyup