쉬러그 (Shrug) 란 두 손을 어깨위로 올리며 움츠리는 듯한 동작을 말합니다.
보통 승모근을 단련할 때 하는 동작으로 바벨을 이용한 바벨쉬러그 동작.
덤벨을 이용하는 덤벨쉬러그가 있으며 보통 고중량을 이용해서 승모근 상부를
발달시킬 때 많이 하는 운동을 말합니다.
참조사이트 : Bodyup
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