단백질보충제먹는법

 

운동할 때 운동 전,후로 1시간이내에 먹으면 좋다는 단백질보충제.

물론 음식물을 통해 영양분을 보충하는게 가장 좋긴하지만

요즘처럼 바쁘게 돌아가는 시대에는 균형적인 영양분 보충이 어려운데요.

이럴 땐 단백질보충제를 먹는 것도 하나의 방법이 될 수 있다고 합니다.

마침 단백질보충제 '하나 + 하나' 이벤트를 하는 곳이 있으니 참고 하시구요.

오늘은 간단히 단백질보충제먹는법을 알려드리겠습니다.

 

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단백질보충제는 하루에 2번에서 3번정도 섭취하는 것이 좋은 걸로 알려져있습니다.

운동 전, 후 영양분을 보충할 때 먹는 것이 가장 좋구요.

단백질보충제먹는법은 우선 3스푼을 떠서 물이나 우유에 잘 섞어서 드시면되는데

이 때 물이나 우유의 양은 200~300ml 정도가 가장 좋습니다.

단백질보충제를 가장 효과적으로 먹는법은 운동할 때가 가장 좋겠지만

취침전에 드시는 것도 좋다구 합니다.