벤치프레스 (Bench Press) 란 말 그대로 벤치에 누운 상태에서
역기와 같은 것을 가슴 위로 밀어올렸다 내리는 동작을 말합니다.
벤치프레스를 통해 발달되는 신체부위는 가슴과 팔 부분이며
보통 가슴근육을 강화시키는데 대표적인 운동방법 중 하나입니다.
참조사이트 : Bodyup
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