펌핑(Pumping)은 보통 펌프의 손잡이를 상하로 움직이는 것을 말하는데요.
헬스용어로 쓰이는 펌핑은 혈액을 근육속에 밀어넣는다고 해서 붙여진 이름입니다.
펌핑은 보통 근육이 부풀어 오르게 하는 작업을 말하며 웨이트 트레이닝을
몇 세트 하게 되면 혈액이 근육에 몰려 들어 근육이 단단해지면서 부풀어 오르는데요.
이러한 현상을 웨이트 트레이닝 용어로 펌핑되었다고 합니다.
펌핑 현상은 운동이 끝난 후에도 20분에서 30분 가량 지속이 되는데
근육에 몰려있던 혈액이 빠져나가게되면 근육은 다시 원상태로 돌아가게 됩니다.
참조사이트 : bodyup
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