소음인 다이어트

어제는 태음인 다이어트에 대해 간략히 알아보았는데요.

오늘은 체질상 소음인으로 들어가는 분들의 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다.

소음인은 보통 여자에게 많은 체질로 체격조건이 작은 걸로 알려져있는데요.

과연 소음인에게 알맞은 다이어트 운동과 알맞은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

우선 특징부터 알아보도록 하겠습니다.

 

 

소음인 다이어트

*소음인의 특징

 

- 내성적, 여성적이기때문에 적극성이 떨어지고 추진력이 약한 편이다.

- 질투심, 시기심이 많으며 한 번 감정이 상할경우 오랫동안 풀리지 않는 편이다.

- 유순하고 침착하나 불안정함도 가지고 있다.

 

 

소음인에게 추천하는 다이어트로는 등산, 자전거, 줄넘기, 걷기등의 운동이 좋은편입니다.

이 중 등산은 신체 전반에 걸쳐 활력을 상승시켜주는 운동으로 한 달에 3~4번 정도는

산에 오르시는 것이 좋으며 등산시간은 3시간정도가 괜찮다고 합니다.

다만 소음인은 지나친 다이어트 운동으로 땀을 많이 흘리는 것이 좋지 않은데요.

소음인은 체질상 땀이 적기때문에 땀을 많이 흘리면 오히려 건강에 안 좋을 수 있다고 합니다.

 

 

소음인은 소화기가 약한 체질이기에 차가운 음식은 피하는 것이 좋으며

대부분의 음식을 가열해서 먹는 것이 소화기능에도 좋습니다.

땀을 많이 흘릴 수 있는 장시간의 목욕이나 사우나는 좋지 않으며 가벼운 샤워나

반신욕은 몸에 무리를 주지 않는 선에서 하는 것이 좋습니다.

 

 

*소음인 추천 다이어트음식

파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 현미찹쌀이 좋으며 차로는 생강차, 인삼차, 황기차등이 좋습니다.

 

참조사이트 : Bodyup